AktualityLektorkyKurzyKalendář akcíKontakt

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ od ledna

Ve středu 9. ledna je ukázková lekce zdarma. Kurz pak pokračuje 16. ledna až 24. dubna V 15 lekcích se naučíte správně držet tělo, dýchat do bříška a bránice, aktivovat pánevní dno a uvolnit krk. K posilování nebude chybět i relaxace. Přihlášky na kurz najdete v sekci Kurzy. Těším se na Vás Katka

Přihláška

Co a jak cvičit v těhotenství a po porodu 19. 1. 2019

Ideální pro těhotné ženy od 13tt, které chtějí mít ucelené informace v jednom semináři a možnost cokoli konzultovat, nemohou, nestíhají nebo nechtějí absolvovat pravidelné kurzy těhotenského cvičení. Program: 30 min přednáška + 60 min cvičení + 30 min nácvik dýchání k porodu, relaxace a diskuse Dozvíte se: - jak bezpečně a efektivně cvičit v průběhu celého těhotenství - jaké potíže mohou těhotenství provázet a jak jim můžete předcházet, případně co s nimi - kterým cviků se vyplatí věnovat hned po porodu a proč a se kterými naopak počkat - tipy k porodu a správnému vývoji dítěte Vyzkoušíte si: - vhodné protahovací, rovnovážné i posilovací cviky pro jednotlivé fáze těhotenství - cvičení s pomůckami: overbally, velké míče, therabandy, pěnové míčky - správné dýchání k první i druhé době porodní - vědomou relaxaci (bude se hodit mezi kontrakcemi) Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební oblečení, teplejší ponožky, ručník, popř. mikinu Kdy: sobota 19. ledna 2019 Čas: 15:00 - 17:00 Cena: 300 Kč Těší se na Vás lektorka Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeutka

Přihláška

CVIČENÍ PRO SENIORY zdarma 19. 12. 2018

Každou třetí středu v měsíci na Lesné 10:00 - 11:00 Společenské centrum, Okružní 21, Brno - Lesná, tram.č. 3,11 Halasovo nám. Vezměte si sebou podložku na cvičení ! Náplň: protažení celého těla, aktivace velkých kloubů posilování zad, břicha a pánevního dna dýchání prstový čchi-kung cvičení plosky nohy

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI vidět 3D 26. 1. 2019

Dopřejte svým očím odpočinek. Protáhneme oko i další svaly na těle. Užijeme si důkladnou oční relaxaci. Naučíme se, jak předcházet únavě při práci na PC. Víte že: - jedno oko pracuje více a druhé leniví ? - děti do 4 let vidí na dálku, teprve pak se vyvíjí zrak na blízko ? - lidské oko umí zostřit ze 7 cm až na horizont za 0,35 vteřiny ? Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Náplň: - diagnostické testy - propojení pravé a levé hemisféry mozku - protažení očí i těla - propojení centrálního a periferního vidění - určení dominantního oka, posílení slabšího oka - 3D obrázky - skákavý pohled - automasáž očí - vizualizace, relaxace Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 26. ledna 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 320 Kč

Přihláška

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI Barvy 9. 3. 2019

Procvičíme barvocit - vnímání barev a kontrastů Rozvineme periferní vidění Zapojíme makulu Podíváme se na tmu Dopřejeme si uvolňující automasáž očí a hlavy Na závěr extra porce relaxace Víte že: - mrkev je opravdu superpotravina pro oči ? S každým dopadem obrazu na sítnici se spotřebovává betakaroten. - když zhasnete, tak se po minutě zvýší citlivost oka 10x, za 15 minut 6000x ? - lidské oko umí rozlišit 10 milionů barevných odstínů ? Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Moderní člověk přijímá až 90% informací očima. Pečujte o svůj zrak ! Naše oči jsou neustále namáhány prací u obrazovky v klimatizovaném prostředí. V důsledku toho narůstají problémy s pálením očí, syndromem suchého oka, bolestí hlavy a očí, a krátkozrakostí. Oči jsou náš nejdůležitější smysl. Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček Kdy: sobota 9. března 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 320 Kč

Přihláška

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI periferie 18. 5. 2019

Víte že: - slzný film na oku tvoří 0,25 dioptrie ? Pokud není, čočka je více namáhána. - duhovka je unikátní jako otisk prstů ? Na světě neexistují dvě stejné. - během dne ostrost zraku kolísá ? Záleží na únavě a náladě. Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Náplň: - zrakový test - cvičení očí i mozku - rozvoj periferního vidění - čtení s děrovanými brýlemi - automasáž obličeje - relaxace, vizualizace Moderní člověk přijímá až 90% informací očima. Pečujte o svůj zrak ! Naše oči jsou neustále namáhány prací u obrazovky v klimatizovaném prostředí. V důsledku toho narůstají problémy s pálením očí, syndromem suchého oka, bolestí hlavy a očí, a krátkozrakostí. Oči jsou náš nejdůležitější smysl. Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 18. května 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč

Přihláška

Cvičení 5 Tibeťanů

Seminář cvičení 5 Tibeťanů vás zklidní a dodá energii. Na začátku minulého století se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford (soudí se, že to nebylo jeho pravé jméno) spřátelil s panem Peterem Kelderem. Sloužil v Indii a vyprávěl o tom, že prý někde v Tibetu je klášter, kde mniši znají tajemství věčného mládí. Dlouho přemlouval pana Keldera, aby jel s ním do Tibetu a aby spolu našli ten klášter. Plukovník nakonec odjel sám. Nutno dodat, že to byl už šedivějící pán o holi, kterému se blížila šedesátka. Po 23 letech se plukovník Bradford vrátil do Anglie a jeho přítel ho nemohl poznat. Muž, kterému by odhadoval 45 let, mladistvého věku, vzpřímené chůze, tmavé vlasy. Vyprávěl, jak našel tibetský klášter, žil s mnichy, pěstoval zeleninu a vyráběl ovčí sýr, a také jak se naučil tajné cviky tibetských mnichů, které vracejí člověku mládí. Náplň: - tajemství modrých zón - dechové cvičení - 5 Tibeťanů - relaxace Autogenní trénink s úsměvem - jako bonus test Vaší tělesné konstituce Termín: pátek 2. listopadu 2018 Čas: 16:30 - 18:00 Cena: 180 Kč ( nebo náhrada jedné lekce + 90 Kč) Těší se na Vás Katka

PÁNEVNÍ DNO

Pánevní dno je součástí tzv. Hlubokého stabilizačního systému, který je základem pro správné držení těla, dýchání a také důležitý pro funkci vnitřních orgánů. Probereme podrobně všechny vrstvy PD. Náplň: anatomie a lokace PD posilování relaxace dýchání Cvičení PD pomáhá: při inkontinenci při poklesu pánevních orgánů ženy (děloha, močový měchýř, močová trubice, střeva) při ochabnutí a poranění svalstva při porodu při problémech v bederní páteři po gynekologických operacích při sexuálních problémech Kdy: v pátek 16. 11. 2018 Čas: 16:30-18:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč ( náhrada 1 lekce + 90 Kč)

Cvičení podle Mojžíšové

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové má za cíl zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu. Pravidelné cvičení zlepšuje stav hlubokého stabilizačního systému. Pomáhá proti bolestem zad, migrénám, poklesu orgánů, inkontinenci a v neposlední řadě také při idiopatické funkční sterilitě.   Dozvíte se: - ucelené informace o metodě Ludmily Mojžíšové - kdy a jak se aplikuje - o funkci hlubokého stabilizačního systému Naučíte se celou sestavu cviků Mojžíšové. Sebou: cvičební úbor, přezuvky - ponožky, ručník Kdy: Čas: 17:00 - 18:30 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč

JÓGA zelená jarní

Začneme se příjemně a polehoučku probouzet ze zimního lenošení. Zaměříme svoji pozornost na očistu těla i duše. Posílíme játra a žlučník. Náplň: Dechové cvičení Dynamická část Klidné ásany Relaxace pro klidnou duši Ochutnáme něco zeleného....klíčeného. Kdy: v pátek 2. 3. 2018 Čas: 17:00-18:30 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč ( náhrada 1 lekce + 90 Kč)

Přihláška

Ajurvédská indická masáž hlavy

Na tomto kurzu se naučíte 45minutovou indickou masáž hlavy, která je relaxační terapií založenou na prastarém ajurvédském léčebném systému. Začíná masáží šíje a ramen, přechází na krk a nakonec na hlavu. Masáž účinně působí na prokrvení pokožky hlavy, které podporuje růst a zesílení vlasů. Je známo, že tato masáž působí velmi dobře i proti migréně, zmírňuje oční napětí, pomáhá při nespavosti a poruchách spánku, pomáhá odstranit pískání v uších. Je vynikající při stresu, bolestech krční páteře, nebo bolestech hlavy. S SEBOU malý ručník, prostěradlo, pohodlné oblečení a dobrou náladu :o) CERTIFIKÁT Na závěr obdržíte certifikát o absolvování kurzu Kdy: neděle 28.10.2018 Čas: 9:00 - 18:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 2150 Kč

KURZ REFLEXNÍ MASÁŽE NOHOU

Kurz je věnován velmi účinné reflexní masáži chodidel. Ta je vynikající preventivní a léčebnou metodou dostupnou všem – může ji provádět nejen odborník v rámci terapie, ale i členové rodiny sobě navzájem nebo i člověk sám sobě. Tento kurz je koncipován tak, abyste po jeho absolvování byli schopni provést terapii sobě nebo někomu jinému. Kurz je věnován velmi účinné reflexní masáži chodidel. Ta je vynikající preventivní a léčebnou metodou dostupnou všem – může ji provádět nejen odborník v rámci terapie, ale i členové rodiny sobě navzájem nebo i člověk sám sobě. Tento kurz je koncipován tak, abyste po jeho absolvování byli schopni provést terapii sobě nebo někomu jinému. Výhodou této masáže je možnost automasáže, tedy možnost masírovat sami sebe a pomoci si tak od únavy nebo bolesti. I když je však tato metoda jednoduchá, bez konkrétních znalostí a bez dodržování určitých zákonitostí nebude tak účinná, jak by mohla být. Hlavním motivem je tedy předat účastníkům všechny potřebné informace, aby pomocí této metody dokázali pomáhat sami sobě nebo svým blízkým. základní principy techniky masážní terapie orientace na chodidle (mapa reflexních bodů) základní diagnostika základní strategie léčení a důležitá upozornění Co si přinést s sebou Na kurz budete potřebovat karimatku, velký a malý ručník, prostěradlo, pohodlné oblečení a dobrou náladu :o) Certifikát Na závěr kurzu obdržíte certifikát o absolvování kurzu. Kdy: sobota 27.10.2018 Čas: 9:00 - 18:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 2150 Kč

Přihláška


Antonínská 5, Brno+420 775 917 061info@studioslunce.comFacebookPřihlášení