AktualityLektorkyKurzyKalendář akcíKontakt

Seminář pro těhotné ženy vedený fyzioterapeutkou 30. listopadu 2019

OBSAZENO - MŮŽETE SE PŘIHLÁSIT JAKO NÁHRADNICE Ideální pro těhotné ženy od 13tt, které chtějí mít ucelené informace v jednom semináři a možnost cokoli konzultovat, nemohou, nestíhají nebo nechtějí absolvovat pravidelné kurzy těhotenského cvičení. přednáška + cvičení + nácvik dýchání k porodu, diskuse Dozvíte se: • Co cvičit, aby Vás v těhotenství netrápily bolesti zad, pokles klenby nožní či otoky nohou? • Jak můžete eliminovat riziko vzniku diastázy (rozestupu) břišních svalů? • Víte, že těhotenství a porod jsou označovány jako nejčastější příčiny oslabení pánevního dna, které může vést až k inkonetinenci? • Čeho z fyzioterapie můžete využít u porodu? • A co je dobré vědět, abyste mohli podpořit správný motorický vývoj Vašeho dítěte? Vyzkoušíte si: • Jak bezpečně a efektivně cvičit v průběhu celého těhotenství. • Kterým cvikům se vyplatí věnovat ihned po porodu. • Vhodné protahovací, rovnovážné i posilovací cviky pro jednotlivé fáze těhotenství, cvičení s pomůckami. • Správné dýchání k první i druhé době porodní, vědomou relaxaci. • Nošení dětí – pohled fyzioterapeuta: jak ano a jak ne. S sebou: cvičební oblečení, teplejší ponožky, ručník, popř. mikinu Kdy: sobota 30. listopadu 2019 Čas: 14:00 - 17:30 Cena: 500 Kč Těší se na Vás lektorka Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeutka

Přihláška

HLUBOKÁ RELAXACE 4.prosince 2019

RADOSTNÉ SRDCE V hlavní relaxaci se dostaneme do srdeční koherence. Srdce má svůj malý "mozek", kterým posílá informace o své ne-spokojenosti do velkého mozku. A podle toho se v těle upravuje rovnováha sympatika a parasympatika. V případě nerovnováhy dochází k nepříjemnému bušení srdce, třesu rukou, pocení atd. Naopak stav srdeční koherence přináší zlepšení hormonální rovnováhy, snížení tlaku, snížení koncentrace kortizolu, vymizení premenstruačních příznaků, zvýšení vylučování imunoglobulinů A, vyšší schopnosti empatie a řešení problémů... ....zkrátka jako vždycky si zalenošíme a bude nám dobře :-) Náplň listopadového večera: dechová cvičení pro doplnění energie léčivé hudební nástroje: zpívající mísa relaxace - srdeční koherence S sebou: pohodlné teplejší oblečení, ponožky Kdy: středa 4. prosince 2019 Čas: 17:00 - 18:00 Cena: 130 Kč ( nebo 30 Kč + hodina náhrady)

Přihláška

CVIČENÍ PRO SENIORY zdarma 20. 11. 2019

Každou třetí středu v měsíci na Lesné 10:00 - 11:00 Společenské centrum, Okružní 21, Brno - Lesná, tram.č. 3,11 Halasovo nám. Vezměte si sebou podložku na cvičení ! Náplň: protažení celého těla, aktivace velkých kloubů posilování zad, břicha a pánevního dna dýchání prstový čchi-kung cvičení plosky nohy Těší se na Vás Katka

HLUBOKÁ RELAXACE 8. ledna 2020

"V životě lze toho udělat víc, než jen zvyšovat jeho rychlost." Žijeme ve světě rychlosti a výkonu. Chybí nám nadhled a rovnováha. Je skutečně relaxace a spánek ztráta času ? Mozek ve fázích klidu ( spánku nebo relaxace) třídí a ukládá všechny informace, které v době aktivity nasbírá. Odpočinutý mozek lépe pracuje. Zlepší se Vaše paměť, koncentrace a schopnost rozhodování. MOXOVÁNÍ Moxování je hluboké prohřívání akupunkturních bodů. Dodává tělu energii. Má silný tonizující účinek, posiluje tělo v boji proti chronickým obtížím s chladem, vyčerpání a nedostatečnému trávení. Působí preventivně při sklonu k častému nachlazení, poruchách imunity, zahlenění. Prohřívá chladné končetiny. Pomáhá při únavovém syndromu. AUTOGENNÍ TRÉNINK Autogenní trénink je nejrozšířenější relaxační metoda v Evropě. Používá se na zmírnění psychosomatických problémů ( nespavost, migrény, bušení srdce atd.) Zlepšuje koncentraci, paměť a schopnost učení. Náplň lednového večera: moxování akupunkturních bodů autogenní trénink s afirmací na zdraví, krásu a hojnost S sebou: pohodlné teplejší oblečení, ponožky Kdy: středa 8. ledna 2020 Čas: 16:30 - 18:00 Cena: 130 Kč ( nebo 30 Kč + hodina náhrady)

Přihláška

ŽENSKÁ BYLINNÁ NAPÁŘKA leden 2020

Přednáška + napářka pro zájemkyně Kdy: 2020 Čas: 16:30 - až se donapařujeme...18:00 Cena: přednáška zdarma, napářka 80 Kč

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI 29. ledna 2020

Sestava na prevenci šedého zákalu. 10:00 - 11:00 Společenské centrum, Okružní 21, Brno - Lesná, tram.č. 3,11 Halasovo nám. Cvičení pořádá Senior Point. Pro účastníky je zdarma.

PÁNEVNÍ DNO Seminář vedený fyzioterapeutkou 3. 11. 2019

OBSAZENO - LZE SE PŘIHLÁSIT JAKO NÁHRADNICE přednáška + praktické cvičení, diskuse ,,Víte, že zhruba polovina žen, které si myslí, že ví, jak aktivovat své pánevní dno, to dělá špatně?“ Seminář je vhodný pro ženy: - které se zajímají o své tělo - plánující těhotenství - ženy těhotné a po porodu (pro ženy na rizikovém těhotenství je vhodná je přednáška a diskuse) - po lékařských zákrocích (na vagině, děloze, konečníku apod.) - trpící močovou inkontinencí či poklesem orgánů (např. dělohy), - s bolestivou menstruací - bolestí při styku nebo bolestí v oblasti kostrče, pánve a bederní páteře Dozvíte se: • co je to pánevní dno a kterými svaly je tvořeno • jakou má pánevní dno funkci a proč je tak důležité ho umět ovládat, • jaké komplikace vyplývají z jeho špatné funkce, • jaký význam má pánevní dno v hluboké stabilizaci páteře. Vyzkoušíte si: • jak a v jakých cvičebních polohách správně aktivovat Vaše pánevní dno, • jak vypadají moderní pomůcky, které Vám pomohou posílit pánevní dno, a díky nimž navíc zkontrolujete, zda posilujete správně, • spolupráci pánevního dna s ostatními hlubokými stabilizátory páteře S sebou: cvičební oblečení, teplejší ponožky, ručník, popř. mikinu Kdy: neděle 3. listopadu 2019 Čas: 15:00 - 17:00 Cena: 300 Kč Lektorka: Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeutka

Přihláška

ZDRAVÉ NOHY – AKTIVNÍ KLENBA

Víte, že noha má 3 klenby? Všimli jste si už někdy, jakým způsobem máte sešlapané boty? Většina lidí ve stoji a při chůzi nestejnoměrně zatěžuje plosku nohy, což má negativní vliv na klenby nožní, ale i na kolenní a kyčelní klouby, potažmo páteř. Špatné postavení a nerovnoměrné zatížení nohy často vede k přetížení určitých struktur a ke vzniku deformit (jako jsou valgózní palce, kladívkové prstce,..) nebo k bolestem předonoží, pat nebo se řetězí dál a objeví se jako bolest kolene nebo kyčle. Dozvíte se a vyzkoušíte si: • jak správně srovnat nožky a celkově osy dolních končetin, • jak se správně naučit vnímat a zaktivovat klenby nožní, • jaké máme možnosti terapie při již vzniklých deformitách nohou, • které pomůcky můžete použít ke cvičení nohou, • jak souvisí klenba nožní s pánevním dnem, • jakou obuv kdy zvolit: kdy nohám dopřát volnost pohybu naboso nebo v barefoot obuvi a kdy je vhodné chodidlo podepřít nebo vyztužit patu? Rodiče dětí dostanou také soupis doporučení k problematice výběru bot a obouvání dětí. S sebou: ručník, cvičební oblečení, ponožky (obyčejné nebo pokud máte, tak protiskluzové), popř. mikinu. Kdy: neděle 10. listopadu 2019 Čas: 15:00 - 17:00 Cena: 300 Kč Těší se na Vás lektorka Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeutka

POZDRAV SLUNCI Surja Namaskar

Nejznámější a nejoblíbenější sestava z jógy. Probereme jednotlivé pozice, zapojení svalů a postavení kostry. Naučíme se různé varianty - cvičení v souladu s dechem, výdrže, pozice s rotací. Vhodné pro začátečníky i pokročilé S sebou: cvičební úbor, ponožky Kdy: pátek 24. května 2019 Čas: 16:30 - 18:00 Cena: 180 Kč

YOGA FLOW

Pomalu plynoucí pohyb v rytmu dechu.... Náplň: Dechové cvičení Jednotlivé ásany Dynamická část Relaxace pro klidnou duši Kdy: pátek 25. října 2019 Čas: 16:30-18:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč ( náhrada 1 lekce + 90 Kč)

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI Barvy

Procvičíme barvocit - vnímání barev a kontrastů Rozvineme periferní vidění Zapojíme makulu Podíváme se na tmu Dopřejeme si uvolňující automasáž očí a hlavy Na závěr extra porce relaxace Víte že: - mrkev je opravdu superpotravina pro oči ? S každým dopadem obrazu na sítnici se spotřebovává betakaroten. - když zhasnete, tak se po minutě zvýší citlivost oka 10x, za 15 minut 6000x ? - lidské oko umí rozlišit 10 milionů barevných odstínů ? Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Moderní člověk přijímá až 90% informací očima. Pečujte o svůj zrak ! Naše oči jsou neustále namáhány prací u obrazovky v klimatizovaném prostředí. V důsledku toho narůstají problémy s pálením očí, syndromem suchého oka, bolestí hlavy a očí, a krátkozrakostí. Oči jsou náš nejdůležitější smysl. Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 9. března 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč

Cvičení Pět Tibeťanů

Seminář cvičení 5 Tibeťanů vás zklidní a dodá energii. Na začátku minulého století se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford (soudí se, že to nebylo jeho pravé jméno) spřátelil s panem Peterem Kelderem. Sloužil v Indii a vyprávěl o tom, že prý někde v Tibetu je klášter, kde mniši znají tajemství věčného mládí. Dlouho přemlouval pana Keldera, aby jel s ním do Tibetu a aby spolu našli ten klášter. Plukovník nakonec odjel sám. Nutno dodat, že to byl už šedivějící pán o holi, kterému se blížila šedesátka. Po 23 letech se plukovník Bradford vrátil do Anglie a jeho přítel ho nemohl poznat. Muž, kterému by odhadoval 45 let, mladistvého věku, vzpřímené chůze, tmavé vlasy. Vyprávěl, jak našel tibetský klášter, žil s mnichy, pěstoval zeleninu a vyráběl ovčí sýr, a také jak se naučil tajné cviky tibetských mnichů, které vracejí člověku mládí. Náplň: - tajemství modrých zón - dechové cvičení - 5 Tibeťanů - relaxace Autogenní trénink s úsměvem - jako bonus test Vaší tělesné konstituce Termín: pátek 2. listopadu 2018 Čas: 16:30 - 18:00 Cena: 180 Kč ( nebo náhrada jedné lekce + 90 Kč) Těší se na Vás Katka

Cvičení podle Mojžíšové

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové má za cíl zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu. Pravidelné cvičení zlepšuje stav hlubokého stabilizačního systému. Pomáhá proti bolestem zad, migrénám, poklesu orgánů, inkontinenci a v neposlední řadě také při idiopatické funkční sterilitě.   Dozvíte se: - ucelené informace o metodě Ludmily Mojžíšové - kdy a jak se aplikuje - o funkci hlubokého stabilizačního systému Naučíte se celou sestavu cviků Mojžíšové. Sebou: cvičební úbor, přezuvky - ponožky, ručník Kdy: Čas: 17:00 - 18:30 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI vidět 3D

Dopřejte svým očím odpočinek. Protáhneme oko i další svaly na těle. Užijeme si důkladnou oční relaxaci. Naučíme se, jak předcházet únavě při práci na PC. Víte že: - jedno oko pracuje více a druhé leniví ? - děti do 4 let vidí na dálku, teprve pak se vyvíjí zrak na blízko ? - lidské oko umí zostřit ze 7 cm až na horizont za 0,35 vteřiny ? Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Náplň: - diagnostické testy - propojení pravé a levé hemisféry mozku - protažení očí i těla - propojení centrálního a periferního vidění - určení dominantního oka, posílení slabšího oka - 3D obrázky - skákavý pohled - automasáž očí - vizualizace, relaxace Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 26. ledna 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč



Antonínská 5, Brno+420 775 917 061info@studioslunce.comFacebookPřihlášení