AktualityLektorkyKurzyKalendář akcíKontakt

HLUBOKÁ RELAXACE únorové večery

"V životě lze toho udělat víc, než jen zvyšovat jeho rychlost." Žijeme ve světě rychlosti a výkonu. Chybí nám nadhled a rovnováha. Je skutečně relaxace a spánek ztráta času ? Mozek ve fázích klidu ( spánku nebo relaxace) třídí a ukládá všechny informace, které v době aktivity nasbírá. Odpočinutý mozek lépe pracuje. Zlepší se Vaše paměť, koncentrace a schopnost rozhodování. Vyzkoušíte si různé techniky: autogenní trénink léčivé hudební nástroje vizualizace dechová cvičení bioenergetické cvičení relaxace v hladině alfa S sebou: pohodlné oblečení, ponožky Kdy: pátek 1, 8, 15 a 22. února 2019 Čas: 17:00 - 18:00 Cena: 130 Kč Do přihlášky ke jménu napište datum, na které se hlásíte.

Přihláška

PÁNEVNÍ DNO 17. 2. 2019

Seminář vedený fyzioterapeutkou. přednáška + praktické cvičení, diskuse ,,Víte, že zhruba polovina žen, které si myslí, že ví, jak aktivovat své pánevní dno, to dělá špatně?“ Seminář je vhodný pro ženy: - které se zajímají o své tělo - plánující těhotenství - ženy těhotné a po porodu (pro ženy na rizikovém těhotenství je vhodná je přednáška a diskuse) - po lékařských zákrocích (na vagině, děloze, konečníku apod.) - trpící močovou inkontinencí či poklesem orgánů (např. dělohy), - s bolestivou menstruací - bolestí při styku nebo bolestí v oblasti kostrče, pánve a bederní páteře Dozvíte se: • co je to pánevní dno a kterými svaly je tvořeno • jakou má pánevní dno funkci a proč je tak důležité ho umět ovládat, • jaké komplikace vyplývají z jeho špatné funkce, • jaký význam má pánevní dno v hluboké stabilizaci páteře. Vyzkoušíte si: • jak a v jakých cvičebních polohách správně aktivovat Vaše pánevní dno, • jak vypadají moderní pomůcky, které Vám pomohou posílit pánevní dno, a díky nimž navíc zkontrolujete, zda posilujete správně, • spolupráci pánevního dna s ostatními hlubokými stabilizátory páteře S sebou: cvičební oblečení, teplejší ponožky, ručník, popř. mikinu Kdy: neděle 17. února 2019 Čas: 15:00 - 16:30 Cena: 250 Kč Lektorka: Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeutka

Přihláška

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI vidět 3D 26. 1. 2019

Dopřejte svým očím odpočinek. Protáhneme oko i další svaly na těle. Užijeme si důkladnou oční relaxaci. Naučíme se, jak předcházet únavě při práci na PC. Víte že: - jedno oko pracuje více a druhé leniví ? - děti do 4 let vidí na dálku, teprve pak se vyvíjí zrak na blízko ? - lidské oko umí zostřit ze 7 cm až na horizont za 0,35 vteřiny ? Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Náplň: - diagnostické testy - propojení pravé a levé hemisféry mozku - protažení očí i těla - propojení centrálního a periferního vidění - určení dominantního oka, posílení slabšího oka - 3D obrázky - skákavý pohled - automasáž očí - vizualizace, relaxace Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 26. ledna 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč

Přihláška

CVIČENÍ PRO SENIORY zdarma 20. 2. 2019

Každou třetí středu v měsíci na Lesné 10:00 - 11:00 Společenské centrum, Okružní 21, Brno - Lesná, tram.č. 3,11 Halasovo nám. Vezměte si sebou podložku na cvičení ! Náplň: protažení celého těla, aktivace velkých kloubů posilování zad, břicha a pánevního dna dýchání prstový čchi-kung cvičení plosky nohy

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI Barvy 9. 3. 2019

Procvičíme barvocit - vnímání barev a kontrastů Rozvineme periferní vidění Zapojíme makulu Podíváme se na tmu Dopřejeme si uvolňující automasáž očí a hlavy Na závěr extra porce relaxace Víte že: - mrkev je opravdu superpotravina pro oči ? S každým dopadem obrazu na sítnici se spotřebovává betakaroten. - když zhasnete, tak se po minutě zvýší citlivost oka 10x, za 15 minut 6000x ? - lidské oko umí rozlišit 10 milionů barevných odstínů ? Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Moderní člověk přijímá až 90% informací očima. Pečujte o svůj zrak ! Naše oči jsou neustále namáhány prací u obrazovky v klimatizovaném prostředí. V důsledku toho narůstají problémy s pálením očí, syndromem suchého oka, bolestí hlavy a očí, a krátkozrakostí. Oči jsou náš nejdůležitější smysl. Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 9. března 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč

Přihláška

ORIENTÁLNÍ TANEC 23. 3. 2019

Náplň: mýty, historie a rozdělení tanců krása orientálních kostýmů ladný pohyb v prostoru prvky a kombinace orientálního tance tanec se závojem Seminář je určen pro začátečnice a mírně pokročilé. S sebou: sukni, tričko, cvičky Kdy: sobota 23. března 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč

Přihláška

Tradiční čínská medicína - výživa podle konstituce 30. 3. 2019

TČM zohledňuje Vaši tělesnou konstituci, prostředí, pracovní zátěž, věk, momentální kondici i roční období. TČM přináší porozumění vlastnímu tělu a chápání jeho potřeb. Kurz ocení: - zájemci o Tradiční čínskou medicínu - příznivci zdravého stravování - vegetariáni, vegani, celiaci Náplň: - vhled do Východního způsobu myšlení a vnímání světa - základy duality ( jin a jang) - rozdělení potravin, způsoby zpracování, kombinace potravin - osobnostní test tělesné konstituce - výživové doporučení pro každý typ Čím Vás kurz obohatí: - dobře a zdravě se najíte - porozumíte jednotlivým potravinám a jak v těle působí - naučíte se nové recepty - dozvíte se co to je např. miso, tempura, hiziki, tempeh či kamut - prožijete příjemné dopoledne :-) S sebou: přezuvky, papír + psací potřeby, příbor, krabičku na jídlo Kdy: sobota 30. března 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 550 Kč

Přihláška

PÁNEVNÍ DNO 13. 4. 2019

Pánevní dno je součástí tzv. Hlubokého stabilizačního systému, který je základem pro správné držení těla, dýchání a také důležitý pro funkci vnitřních orgánů. Kurz je vhodný pro ženy: - po porodu - s bolestivou menstruací - po zákroku ( dělohy, vaginy, hemoroidy) - s inkontinencí - s poklesem orgánů - s bolestmi v bederní oblasti Naučíte se: - vnímat svoji pánev - aktivovat a posilovat všechny vrstvy pánevního dna - uvolňovat pánevní dno Dozvíte se řadu tipů ohledně péče o ženské orgány Náplň: anatomie a lokace PD posilování všech vrstev relaxace, uvolňování dýchání při cvičení Sebou: cvičební úbor, ponožky, ručník Kdy: sobota 13. dubna 2019 Čas: 10:00-12:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 220 Kč Těší se na Vás Katka

Přihláška

CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ OČI rozšíření pohledu 18. 5. 2019

Víte že: - slzný film na oku tvoří 0,25 dioptrie ? Pokud není, čočka je více namáhána. - duhovka je unikátní jako otisk prstů ? Na světě neexistují dvě stejné. - během dne ostrost zraku kolísá ? Záleží na únavě a náladě. Dozvíte se řadu dalších informací pro správné používání Vašich očí. Náplň: - zrakový test - cvičení očí i mozku - rozvoj periferního vidění - čtení s děrovanými brýlemi - automasáž obličeje - relaxace, vizualizace Moderní člověk přijímá až 90% informací očima. Pečujte o svůj zrak ! Naše oči jsou neustále namáhány prací u obrazovky v klimatizovaném prostředí. V důsledku toho narůstají problémy s pálením očí, syndromem suchého oka, bolestí hlavy a očí, a krátkozrakostí. Oči jsou náš nejdůležitější smysl. Pravidelné cvičení - koriguje některé oční vady - krátkozrakost, dalekozrakost, astigmatismus - pomáhá při bolestech očí a hlavy - uvolňuje mimické svaly a zabraňuje tvorbě vrásek - působí jako prevence a zpomaluje degenerativní onemocnění - vetchozrakost, šedý zákal Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební úbor, pohodlné oblečení na ven, cvičíme bez brýlí (čoček) Kdy: sobota 18. května 2019 Čas: 10:00 - 13:00 Cena: 350 Kč

Přihláška

POZDRAV SLUNCI Surja Namaskar 24. 5. 2019

Nejznámější a nejoblíbenější sestava z jógy. Probereme jednotlivé pozice, zapojení svalů a postavení kostry. Naučíme se různé varianty - cvičení v souladu s dechem, výdrže, pozice s rotací. Vhodné pro začátečníky i pokročilé S sebou: cvičební úbor, ponožky Kdy: pátek 24. května 2019 Čas: 16:30 - 18:00 Cena: 180 Kč

Přihláška

CHODIDLO cvičení pro lehký krok 18. 6. 2019

S sebou: pohodlné oblečení Kdy: úterý 18. června 2019 Čas: 17:00 - 18:00 Cena: 0 Kč Přírodní zahrada U smrku, Brno Královo Pole

Přihláška

Co a jak cvičit v těhotenství a po porodu

Ideální pro těhotné ženy od 13tt, které chtějí mít ucelené informace v jednom semináři a možnost cokoli konzultovat, nemohou, nestíhají nebo nechtějí absolvovat pravidelné kurzy těhotenského cvičení. Program: 30 min přednáška + 60 min cvičení + 30 min nácvik dýchání k porodu, relaxace a diskuse Dozvíte se: - jak bezpečně a efektivně cvičit v průběhu celého těhotenství - jaké potíže mohou těhotenství provázet a jak jim můžete předcházet, případně co s nimi - kterým cviků se vyplatí věnovat hned po porodu a proč a se kterými naopak počkat - tipy k porodu a správnému vývoji dítěte Vyzkoušíte si: - vhodné protahovací, rovnovážné i posilovací cviky pro jednotlivé fáze těhotenství - cvičení s pomůckami: overbally, velké míče, therabandy, pěnové míčky - správné dýchání k první i druhé době porodní - vědomou relaxaci (bude se hodit mezi kontrakcemi) Max. počet účastníků 6 Individuální přístup S sebou: cvičební oblečení, teplejší ponožky, ručník, popř. mikinu Kdy: sobota 19. ledna 2019 Čas: 15:00 - 17:00 Cena: 300 Kč Těší se na Vás lektorka Mgr. Andrea Korandová, fyzioterapeutka

JÓGA zelená jarní

Začneme se příjemně a polehoučku probouzet ze zimního lenošení. Zaměříme svoji pozornost na očistu těla i duše. Posílíme játra a žlučník. Náplň: Dechové cvičení Dynamická část Klidné ásany Relaxace pro klidnou duši Ochutnáme něco zeleného....klíčeného. Kdy: v pátek 2. 3. 2018 Čas: 17:00-18:30 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč ( náhrada 1 lekce + 90 Kč)

Přihláška

Ajurvédská indická masáž hlavy

Na tomto kurzu se naučíte 45minutovou indickou masáž hlavy, která je relaxační terapií založenou na prastarém ajurvédském léčebném systému. Začíná masáží šíje a ramen, přechází na krk a nakonec na hlavu. Masáž účinně působí na prokrvení pokožky hlavy, které podporuje růst a zesílení vlasů. Je známo, že tato masáž působí velmi dobře i proti migréně, zmírňuje oční napětí, pomáhá při nespavosti a poruchách spánku, pomáhá odstranit pískání v uších. Je vynikající při stresu, bolestech krční páteře, nebo bolestech hlavy. S SEBOU malý ručník, prostěradlo, pohodlné oblečení a dobrou náladu :o) CERTIFIKÁT Na závěr obdržíte certifikát o absolvování kurzu Kdy: neděle 28.10.2018 Čas: 9:00 - 18:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 2150 Kč

KURZ REFLEXNÍ MASÁŽE NOHOU

Kurz je věnován velmi účinné reflexní masáži chodidel. Ta je vynikající preventivní a léčebnou metodou dostupnou všem – může ji provádět nejen odborník v rámci terapie, ale i členové rodiny sobě navzájem nebo i člověk sám sobě. Tento kurz je koncipován tak, abyste po jeho absolvování byli schopni provést terapii sobě nebo někomu jinému. Kurz je věnován velmi účinné reflexní masáži chodidel. Ta je vynikající preventivní a léčebnou metodou dostupnou všem – může ji provádět nejen odborník v rámci terapie, ale i členové rodiny sobě navzájem nebo i člověk sám sobě. Tento kurz je koncipován tak, abyste po jeho absolvování byli schopni provést terapii sobě nebo někomu jinému. Výhodou této masáže je možnost automasáže, tedy možnost masírovat sami sebe a pomoci si tak od únavy nebo bolesti. I když je však tato metoda jednoduchá, bez konkrétních znalostí a bez dodržování určitých zákonitostí nebude tak účinná, jak by mohla být. Hlavním motivem je tedy předat účastníkům všechny potřebné informace, aby pomocí této metody dokázali pomáhat sami sobě nebo svým blízkým. základní principy techniky masážní terapie orientace na chodidle (mapa reflexních bodů) základní diagnostika základní strategie léčení a důležitá upozornění Co si přinést s sebou Na kurz budete potřebovat karimatku, velký a malý ručník, prostěradlo, pohodlné oblečení a dobrou náladu :o) Certifikát Na závěr kurzu obdržíte certifikát o absolvování kurzu. Kdy: sobota 27.10.2018 Čas: 9:00 - 18:00 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 2150 Kč

Přihláška

Cvičení Pět Tibeťanů

Seminář cvičení 5 Tibeťanů vás zklidní a dodá energii. Na začátku minulého století se vysloužilý důstojník britské koloniální armády plukovník Bradford (soudí se, že to nebylo jeho pravé jméno) spřátelil s panem Peterem Kelderem. Sloužil v Indii a vyprávěl o tom, že prý někde v Tibetu je klášter, kde mniši znají tajemství věčného mládí. Dlouho přemlouval pana Keldera, aby jel s ním do Tibetu a aby spolu našli ten klášter. Plukovník nakonec odjel sám. Nutno dodat, že to byl už šedivějící pán o holi, kterému se blížila šedesátka. Po 23 letech se plukovník Bradford vrátil do Anglie a jeho přítel ho nemohl poznat. Muž, kterému by odhadoval 45 let, mladistvého věku, vzpřímené chůze, tmavé vlasy. Vyprávěl, jak našel tibetský klášter, žil s mnichy, pěstoval zeleninu a vyráběl ovčí sýr, a také jak se naučil tajné cviky tibetských mnichů, které vracejí člověku mládí. Náplň: - tajemství modrých zón - dechové cvičení - 5 Tibeťanů - relaxace Autogenní trénink s úsměvem - jako bonus test Vaší tělesné konstituce Termín: pátek 2. listopadu 2018 Čas: 16:30 - 18:00 Cena: 180 Kč ( nebo náhrada jedné lekce + 90 Kč) Těší se na Vás Katka

Cvičení podle Mojžíšové

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové má za cíl zlepšit dynamiku celé páteře a posílit svalové skupiny celého trupu. Pravidelné cvičení zlepšuje stav hlubokého stabilizačního systému. Pomáhá proti bolestem zad, migrénám, poklesu orgánů, inkontinenci a v neposlední řadě také při idiopatické funkční sterilitě.   Dozvíte se: - ucelené informace o metodě Ludmily Mojžíšové - kdy a jak se aplikuje - o funkci hlubokého stabilizačního systému Naučíte se celou sestavu cviků Mojžíšové. Sebou: cvičební úbor, přezuvky - ponožky, ručník Kdy: Čas: 17:00 - 18:30 Kde: Studio Slunce, Antonínská 5, Brno Cena: 180 Kč



Antonínská 5, Brno+420 775 917 061info@studioslunce.comFacebookPřihlášení